砂锅土豆粉的营养价值

茶不思饭不想，那就来点土豆粉吧。其爽滑而又筋道，吸溜一口，滋味无穷，有如打开新世界的大门！而说到土豆粉的做法，以砂锅最为普遍。砂锅土豆粉配以高汤烹煮，滋醇味浓，粉条的爽滑混杂着高汤的滋味缠绕舌尖，简直美味！事不宜迟，下面就跟着妈网百科学习下砂锅土豆粉的做法吧。

砂锅土豆粉的做法

砂锅受热、散热均匀，可长时间保温，特别适合于烹制土豆粉这类质地较老的食品。砂锅的小火慢功、良好的保温性，也使得做出来的土豆粉汤美味鲜，极易消化。事不宜迟，下面一起来学习下砂锅土豆粉的做法吧。

主料：鹌鹑蛋1个，火腿5克，鱼丸和猪肉丸各1个，油菜1棵，豆腐10克，鲜蘑菇6克，水发海带8克，香葱末10克，鲜土豆粉条200克（干土豆粉需水发后使用）

调料：盐、味精各8克，鸡粉5克，胡椒粉4克，猪骨鲜汤400克，葱油5克。

做法：

1、火腿切薄片，油菜洗净取大叶，豆腐切片，海带切菱形片，鲜蘑菇撕成条。

2、鲜土豆粉条氽水备用。

3、以上原料放在砂锅内，加入猪骨汤和所有调料（葱油、葱花除外）一起烧开，撇去浮沫，淋葱油、撒葱花即可。

砂锅土豆粉的汤如何制作

滋醇味浓的砂锅土豆粉之所以让人欲罢不能，很大程度上归功于浓厚的汤底。那么，砂锅土豆粉的汤底怎么做好吃？下面妈网百科就教给大家其中一款汤底的制作方法。

材料：鸡架子、鱼头、筒子骨、香菇

做法：

1、先以鸡架子、鱼头、筒子骨、香菇为原料，用文火熬出一锅汤。

2、然后将熬制出来的汤用纱布过滤。取鸡肉斩成肉茸，放葱姜酒及清水浸泡片刻。

3、把鸡肉茸放入高汤，旺火加热搅拌。待汤将沸时改用小火，注意不能让汤翻滚。待汤中浑浊悬浮物被鸡茸吸附后，除尽鸡茸即可。这一精制过程叫“吊汤”，而精制过2次的汤叫“双吊汤”。

砂锅土豆粉的营养价值

虽然砂锅土豆粉看起来一般一般哒，但是它的营养价值十分可观。添骨髓、增血液、延年益寿、强身美容、健脾补胃、增强记忆……简直亮瞎眼！下面一起详细来了解下吧。

【减肥】土豆粉的脂肪含量非常少，只有百分之零点一，可使多余的脂肪逐渐代谢，因此具有减肥的作用。

【抗衰老】一提起抗衰老的食物，人们就很容易联想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品，却很少想到像土豆粉这样的“大众货”。实际上，土豆粉富有营养，是抗衰老的食物之一。

【神奇软骨素】土豆粉富含各种营养物质，其中还含有一种叫“软骨素”的营养成分，能大大增强骨细胞活性，具有添骨髓、增血液、延年益寿、强身美容、健脾补胃、增强记忆的保健功效。

砂锅土豆粉可以减肥吗

有什么方法可以吃吃吃还瘦瘦瘦？砂锅土豆粉是个不错的选择。吃砂锅土豆粉还可以减肥？简直骇人听闻！下面一起来了解下吧。

Q：砂锅土豆粉可以减肥吗？

A：砂锅土豆粉可以减肥。土豆粉的脂肪含量非常少，只有百分之零点一，可使多余的脂肪逐渐代谢，因此具有减肥的作用。另外，土豆粉的原料——土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，以及人体必须的21种氨基酸和维生素B1、B2、B6、C、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁、钼等，营养非常丰富。吃砂锅土豆粉减肥的妹子也不必担心营养单一，有损健康。但妈网百科还是在这里给大家提个醒，最为健康的减肥方式仍然是运动+合理饮食哦。

砂锅土豆粉怎么挑选材料

想要做出滋醇味浓的砂锅土豆粉，一个好的砂锅和优质安全的土豆粉都缺一不可。下面就跟着妈网百科一起来了解下砂锅和土豆粉的选购技巧吧！

【砂锅的挑选方法】

1、烧结程度好的砂锅密度也高，声音特别清脆，烧结程度不好的砂锅则密度低，敲一下声音有点沉闷。

2、挑选砂锅时还要看砂锅的外形是否无裂痕、圆而均匀。用硬币或者锅盖轻敲锅身，听一下声音是否清、亮、脆。

【土豆粉的挑选方法】

1、色泽：一般而言，土豆粉以色泽较白、透明者为佳。

2、组织状态：进行土豆粉组织状态的感官鉴别时，先进行直接观察，然后用手弯、折，以感知其韧性和弹性。一般来说，质量良好的土豆粉粗细均匀，无并条，无碎条，手感柔韧，有弹性，无杂质。质量较差的土豆粉则粗细不匀，有并条及碎条，柔韧性及弹性皆极差，有少量一般性杂质。

3、气味与滋味：进行土豆粉气味与滋味的感官鉴别时，可取样品直接嗅闻，然后将土豆粉用热水浸泡片刻再嗅其气味；将泡软的土豆粉放在口中细细咀嚼，品尝其滋味。质量良好的土豆粉气味和滋味均正常，无任何异味。质量较差的土豆粉则平淡无味或微有异味。