虾酱豆腐的家常做法

虾酱豆腐简直是道开胃下饭又美味啊，而且还可以提高抵抗力、预防贫血和高血压等疾病的菜。那么来看看虾酱豆腐的家常做法,了解一下让人垂涎欲滴的虾酱豆腐怎样做。

虾酱豆腐的做法

冬天到了生活在海边的北方人都喜欢吃虾酱。配上腌制小菜和粥真是暖胃。虾酱豆腐既简单又美味很是下饭。快来学做吧?

材料：北豆腐500g，虾酱2/3勺，韭菜1小把，食盐5g，花椒6粒，蒜2瓣，植物油5g。

做法：

1、北豆腐用刀切成大小均等的见方块；

2、锅内放入足量的冷水，将切好的豆腐块放入锅中，开大火让豆腐与水同时加热，待水温上升到90度左右时，转小火恒温加热；

3、待豆腐慢慢上浮，用手捏一下豆腐有一定的牢度时，把煮豆腐的水和豆腐一起倒在碗中备用；

4、炒锅放火上烧热，倒入适量的植物油，加入2/3汤匙虾酱；

5、倒入3勺自制的花椒水（自制花椒水的简单做法：把花椒放在碗中，冲入热开水浸泡片刻，使花椒的香味溶于水中，水色由白变成棕红色）

6、稍煮片刻，使虾酱被花椒水稀释；

7、浸泡的豆腐控水捞出放在虾酱里，用铲子翻炒均匀，使每一片豆腐都均匀地被虾酱包裹；

8、韭菜或小葱洗净切成小段，大蒜去皮切片；

9、往锅里撒入韭菜或小葱、大蒜片提味、加盐调味即可出锅。

虾酱豆腐的烹饪技巧

是不是只有大厨师才可以做出美味的、受人欢迎的虾酱豆腐呢？不是的，只要你认真地掌握了虾酱豆腐的烹饪技巧了，你肯定也可以做出美味的虾酱豆腐的！那下面我们一起来看一下做虾酱豆腐的烹饪技巧吧！

1、在烹调前，将豆腐放在盐水中焯一下，可以祛除豆腐表面的豆腥味和苦涩味；

2、焯豆腐时，要将豆腐与水同时放入锅中，同时加热，这样焯出来的豆腐在烹饪时不易碎，而且豆腐的中心不会出现空洞；

3、加热的过程中要注意火候的把握，要将水加热至90度后就改微火恒温加热。如果是水开，火旺也会使豆腐的中心出现空洞的；

4、焯好的豆腐用煮豆腐的水浸泡，这样在烹饪时豆腐松散，不会粘连在一起；

5、炒虾酱豆腐最好是热锅冷油，蒜片和小葱或韭菜在出锅时放入，会提升菜品的香味；

6、虾酱本身已经很咸了，做这道菜不需要另外加入调味料了。

瞎讲豆腐的营养价值

豆腐是我国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被誉为“植物肉”。豆腐主要以大豆为原料加工制成，大豆含有较多的蛋白质和脂肪，因此豆腐营养价值较高。豆腐可以常年生产，不受季节限制，因此在蔬菜生产淡季，可以调剂菜肴品种。

在生活中，豆腐是很常见。但你知道豆腐的营养价值吗？

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

豆腐亦可用于食疗，具有一定的药用价值。如葱炖豆腐，可治感冒初起，每日食3至5次；鲫鱼与豆腐共煮，可治麻疹出齐尚有余热者，也可用于下乳；葱煎豆腐，可用于水肿膨胀；豆腐萝卜汤，可用于痰火吼喘；豆腐红糖共煮，可用于吐血等。

虾酱豆腐的热量高吗

虾酱豆腐的鲜美滋味令人是指大动呢，虽然是一道简单的家常菜，但是十分入味哦，嫩滑的豆腐吃着暖心，还有淡淡的虾酱香味，用来搭配白米饭是极好的。话说你会不会担心吃豆腐张胖胖呢？虾酱豆腐热量高不高？

其实豆腐的热量不算高也不算低，100g豆腐含有的热量是81千卡，一般来说吃虾酱豆腐也不至于会胖到飞不起。不过即使豆腐的热量很高，可能大家还是不会放弃想要尝尝鲜的吧。其实咱们吃高卡食物的时候，如果不是十分油腻，热量不是特别的高的都没有所谓哦。

主要是看从食物中摄入的热量和运动中消耗掉热量的关系，吃了高卡食物后，如果屁股还是紧贴沙发的话，那么小心吃出水桶腰哦，吃饱饱之后起来走走是不错的，一方面有利于消化，另一方面动一动也能消耗一些热量。

虾酱豆腐宝宝能吃吗

宝妈们会不会每天想到要吃什么菜的时候就挠头叹气呢？很多菜大家都是重复吃的，可能会吃腻呢，所以如果不想被LG或者宝宝抱怨的话，就得看看最近他们想吃重口味还是清淡一些的美食喽。如果最近他们不想吃味道太重的食物，那么你可以给大家弄一道充满海鲜风味的虾酱豆腐哦。

话说虾酱豆腐宝宝能吃吗？当然没问题哦。

虾酱的香味+豆腐的嫩滑，送来送饭吃极好的，做虾酱豆腐的时候最好留点汤哦，偶尔捞点汤送饭蛮不错的呢。小宝宝也是可以虾酱豆腐哦，嫩滑的豆腐不担心小宝宝会噎着呢。

不过虾酱是加工过的哦，大人经常是没问题，不过小宝宝的身体机能还没有那么强大呢，建议宝爸宝妈不要给小宝宝吃太多虾酱豆腐哦。另外，豆腐含有丰富的蛋白质哦，一下子吃太多的话，小宝宝可能会消化不好呢。虾酱豆腐虽好，还是得悠着点吃呢。