糯米的营养价值
糯米的做法有哪些?糯米的搭配宜忌是什么?糯米的营养价值有哪些?糯米适合哪些人吃?糯米是一种口感独特的大米,因此它可以做出各种各样的美食。本专区给大家介绍糯米的做法大全和相关内容。
糯米的做法大全
糯米口感独特,可以制作出很多种美味的食物。下面妈网百科给大家介绍几种比较常见的糯米美食!
一、糯米鸡的做法
主要材料:新鲜大荷叶一片,糯米适量,鸡肉适量,白果、板栗适量,绵线。
调料:味精、盐、香葱、大蒜、食用油、酱油少许。
1、首先将糯米浸泡两个小时左右,再取出滤干,放入蒸锅中蒸熟。
2、将鸡肉切成块状,将食用油烧热后将鸡丁放入爆炒,五分熟后将鸡丁取出。
3、将辣椒、大蒜炒熟后加入鸡丁,再把鸡丁完全炒熟,同时放入适量味精、盐、香葱。白果和板栗先用白水煮熟。
4、做好准备工作后,取出适量蒸好的糯米,在其中夹入炒好的鸡丁、白果和板栗,再加入少许胡椒、味精、盐,用荷叶将糯米包好,外用绵线捆扎,使糯米完全包裹在荷叶中。
5、最后将其置于小火上清蒸,到荷叶颜色变暗,荷叶香味已可闻到时,即可取出食用。
二、珍珠丸子的做法
主要材料:糯米适量,青芦叶50克,鸡蛋1个,虾子适量,淀粉适量。
调料:料酒1大匙,精盐2/3小匙,味精1/2小匙。
1、把糯米洗净,放入水中浸泡12小时,沥干备用;鸡蛋打入碗内,滤去蛋清;将青芦叶放入开水中焯一下,洗净,铺在小蒸笼内。
2、将猪肉洗净剁成茸,放入碗内,加料酒、精盐、味精、蛋黄、虾子、淀粉搅拌均匀成馅;然后把肉馅挤成核桃大小的丸子,每个丸子上滚上一层糯米,然后放在蒸笼内。
3、把蒸笼放在沸水锅上,大火蒸20分钟即可。
三、糯米烧卖的做法
主料:糯米(600克)、猪肉(瘦)(150克)、小麦面粉(500克)。
调料:白砂糖25克、炼制猪油150克、味精25克、酱油100克、黄酒3克、大葱5克、姜5克。
1、糯米浸泡4小时以上;倒在纱布上,蒸熟。与其它馅料炒成糯米馅。
2、烧卖皮撒些面粉,在周围擀薄,形成薄薄的荷叶边(中间部分不要擀,只擀外围),取适量糯米馅放入烧卖皮的中央;留出约1/3的皮在虎口上方,收紧成花朵状即可。
3、蒸笼布上刷一层薄油,放入烧卖,开水蒸约10分钟即可。
四、糯米藕的做法
材料:莲藕1节、糯米适量、红糖45克、桂花蜂蜜30毫升、红枣6粒。
1、将藕洗净,切去一端藕节(藕节留着待用),使藕孔露出,再将孔内泥沙洗净,沥干水分,冰糖砸碎待用。
2、糯米淘洗干净,晾干水分,由藕的切开处把糯米灌入,用竹筷子将末端塞紧,然后在切开处,将切下的藕节合上,再用小竹扦扎紧,以防漏米。
3、用一沙锅或铜锅(切勿用铁锅,否则会影响质量),先用灌好米的藕,再放入清水,以水没过藕为限,在旺火上烧开后转用小火煮制,待藕煮到五成热时,加入少许碱,继续煮到藕已变红色时取出晾凉。
4、用一扣碗垫放网油一块,将藕削去外皮,切去两头部分,切成1.5厘米厚的圆饼扣入碗内,放入白糖、冰糖、桂花糖,盖上网油上笼蒸到冰糖完全溶化时取出,去掉网油渣和桂花渣,翻扑盘内,然后再去掉面上的网油渣即成。
五、菠萝饭的做法
原料:菠萝一个、糯米、枸杞子、葡萄干、白砂糖。
1、准备材料糯米提前泡2个小时,枸杞子泡发,葡萄干洗净;
2、泡好的糯米放入蒸锅蒸熟;菠萝洗净外皮,顶部切掉一小块当盖子,挖空里面的菠萝肉;
3、糯米饭蒸好后晾凉;在米饭里拌上白糖,枸杞子和葡萄干;
4、拌入挖出来的菠萝肉和菠萝汁;拌好的米饭装入菠萝盅里;盖上菠萝盖子隔水蒸15分钟。
糯米的搭配宜忌
每一种食物都是有搭配宜忌的。那么糯米跟哪些食物吃比较好,不能跟哪些食物一起吃呢?下面我们来看看吧。
1、与糯米相克的食物
糯米+苹果:糯米中磷等矿物质与苹果中的果酸结合,产生不易消化的物质,易导致恶心、呕吐、腹疼。
糯米+酒:同食会容易让人酒醉难醒。
2、与糯米相宜的食物
糯米+蜂蜜:补中益气、健脾消食、补虚养颜、美容养颜。
糯米+红枣:健脾益气,适用于体虚气弱、心悸失眠者。
糯米+莲子:益气和胃、补脾养肺,强健骨骼和牙齿。
糯米+莲藕:健脾止泻、清热生津,凉血散瘀、益气养生。
糯米+银耳:滋阴润肺、养胃生津、嫩肤美容。
糯米+山药:补益脾胃、敛汗止渴、益气补肾。
糯米+百合:补气养血,消疲健身。
糯米的营养价值
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富。以下是糯米的具体营养成分:
每100克糯米的营养成分:能量348千卡;蛋白质7.3克;脂肪1克;碳水化合物78.3克;叶酸18.7微克;膳食纤维0.8克;硫胺素0.11毫克;核黄素0.04毫克;烟酸2.3毫克;维生素E1.29毫克;钙26毫克;磷113毫克钾137毫克;钠1.5毫克;镁49毫克;铁1.4毫克;锌1.54毫克;硒2.71微克;铜0.25毫克;锰1.54毫克。
糯米营养丰富,是温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
糯米适合哪些人吃
糯米的营养成分与功效作用决定了糯米适合哪些人吃。糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。
一般人群都能食用,特别是以下人群具有独特的功效:
适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用。
适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食。
糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。
不过以下人群不能够多吃糯米:
糖尿病患者不食或少食;由于糯米极柔黏,难以消化,脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。
-
香辣金针菇的注意事项
金针菇是一种常见的食材,通常会被用作火锅、凉拌以及家常菜的必备食材。而香辣金针菇又是极具代表性的一种好吃的做法。香辣金针菇是即食型休闲菌类食品,主要以金针菇为原料,大多以四川麻辣口味为精髓,用金针菇……
-
日式咖喱鸡块怎么做好吃
泰式红咖喱虾、印度咖喱炒饭、日本咖喱乌冬面、台湾咖喱牛肉饭、英国咖喱意大利面……一提起这些经典的咖喱菜式,几乎没有人不喜欢。如今咖喱已经成为风靡全球的香料,不少吃法是常见的私家菜。妈网百科为大家介绍日……
-
韩信橱柜(南京韩信全屋定制工厂)
南京韩信橱柜质量挺不错的,配色清新,选用优质进口模压制作门板,无异味,经权威单位认证甲醛含量几乎为0,保护家人健康。用料挑选德堡石英石,被评定为食用级台面,无毒无辐射,可直接接触食物。 韩信橱柜公司简介: 南……
-
干锅虾的功效
到了吃虾的季节,餐桌上总少不了一盘虾,那么大家喜欢做什么样的虾呢?虾的做法有很多种。辣的,咸的,水煮的。小编呢,就偏爱辣的一点,跟我一样喜欢吃辣的朋友们可以试试干锅虾。下面我就来讲讲干锅虾的做法,干……
-
烤金针菇肥牛卷的做法
烤金针菇肥牛卷做法简单是牛肉的做法大全的常见菜,不一定要看烤金针菇肥牛卷视频才能学会,但怎么做烤金针菇肥牛卷最好吃,跟着妈网百科的介绍来做这道烤金针菇肥牛卷吧。只要我们备齐材料,制作起来也是相当的……
-
鑫奇厨电(鑫奇厨卫官网)
鑫奇厨电属于佛山市鑫奇电气有限公司,公司位于“家电之都”广东顺德容桂镇。公司现拥有员工1000余人、现代化标准厂房5万余平米,年产值突破3个亿。公司以自主拥有的燃气灶具燃烧专利为基础,先后研发出节能燃气灶、……
-
北本电器(北本水槽洗碗机)
延吉北本电器有限公司创建于2008年7月,是日本北本电机制作所在中国投资的第一家分公司。公司总部位于日本国兵库县,是拥有四十多年历史的小型企业。专业生产各类线圈,水处理装置。 北本电器企业文化: 企业文化……
-
选净水器要注意什么
选净水器,虽说不是一件难事,但很多人都不了解它,由此在众多产品前,无从下手。那怎样选净水器才对呢?选净水器要注意什么?下面妈网继续分享干货知识给大家,速get: 过滤膜 过滤膜的好坏关系到净水器的净水效……
-
大型电烤箱故障维修
大型烤箱发生故障,是需要修的。只是不同的故障情况,原因和修理方法不一样。那怎样修理坏了的电烤箱呢?电烤箱漏电、不发热等故障情况怎么修? 常见故障情况 插上电源保险丝立即烧毁;通电后不发热;漏电;调温……