香酥童子鸡的营养价值

香酥童子鸡是一道以香和酥而文明的名肴。它是经过食油反复焖炸直至熟透，然后淋上香油和调料而成的一道美食。经过高温油炸而变的金黄的香酥童子鸡吃起来外焦里嫩，绝对称得上是色香味具全！

香酥童子鸡的做法

香酥童子鸡以其香和酥而闻名，是很多人都喜爱的一道佳肴，香酥童子鸡的做法简单，只要方法正确，就能在短时间内成就一道古往今来的美味名肴。下面我们一起来了解下香酥童子鸡的详细做法吧！

主料：童子鸡800克

调料：香菜15克、大葱10克、姜5克、大蒜5克、料酒15克、老抽10克、花椒粉5克、甜面酱20克、辣酱油20克、白砂糖3克、盐4克、味精2克、香油2克、植物油120克各适量

做法：

1、将童子鸡洗净；葱、姜、蒜洗净，分别切段、片备用，用花椒粉、盐、葱段、姜块、蒜片、味精、白糖、料酒拌匀后腌制两个小时；

2、洗净晾干，再用老抽涂抹童子鸡全身，锅内倒油烧至七成热，放入童子鸡，炸至断生；

3、颜色变红时改小火，盖锅盖将鸡焖熟捞出，待锅内油烧至八成热时，放入鸡再炸一次捞出，沥干油分后切块；

4、淋上香油，将香菜与辣酱油、甜面酱作配餐佐食即可。

香酥童子鸡的营养价值

香酥童子鸡即是油炸的嫩鸡，鸡肉是我们日常生活中最常食用的肉食之一，因其肉质鲜美且高蛋白低脂肪的营养特征更是受到广大群众的喜爱。童子鸡的做法有很多种，可烧、可烤、可炸、可炖、可做凉菜等。今天，我们就来看看油炸的香酥童子鸡的营养价值是怎样的吧！

每100克去皮童子鸡鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

香酥童子鸡鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

另外，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。其性味甘温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。

香酥童子鸡的食材选购

由于香酥童子鸡的常用做法是将整只鸡放入油锅里炸，所以我们在选择童子鸡的时候要特别注意，尽量挑选新鲜健康的鸡肉，炸出来的童子鸡的味道才会更加香酥。下面我们来学习下如何挑选健康无注水的童子鸡吧！

1、挑选健康鸡：健康的鸡，精神活波，羽毛紧密而油润；眼睛有神、灵活，眼球充满整个眼窝；冠与肉髯颜色鲜红，冠挺直，肉髯柔软；两翅紧贴身体，毛有光泽；爪壮有力，行动自如。病鸡则没有以上特征。有的鸡用手摸鸡胸和嗉囊感觉臌胀有气体或积食发硬；站立不稳都是不能买的。

2、挑选嫩鸡：识别鸡的老嫩主要看鸡脚：脚掌皮薄，无僵硬现象；脚尖磨损少；脚腕间的突出物短的是嫩鸡。

3、识别活宰和死宰：如果购买已经宰杀好的鸡，需要注意是否是鸡死后再宰杀的：如果屠宰刀口不平整，放血良好的是活鸡屠宰；刀口平整，甚至无刀口，放血不好，有残血，血呈暗红色，则可认定它是死后屠宰的鸡。

4、识翻注水鸡：如果发现鸡的翅膀后面有红针点，周围呈黑色，肯定是注水鸡；如果用手掐鸡的皮层，明显感觉打滑，也一定是注过水的。

香酥童子鸡的饮食宜忌

鸡肉是一道非常美味的食物，很多人都喜欢吃，尤其是香酥童子鸡，它的香和酥总是让人无法忘怀。但是再美味的食物也总有些许人群是不能食用的，为了健康只能强迫自己忍下这一时之馋了。那么，对于香酥童子鸡的饮食宜忌有哪些呢？

香酥童子鸡的禁忌人群：

1、鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用。

2、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、肥胖症、热毒疖肿、高血压、血脂偏高者忌食。鸡肉鸡汤中含脂肪较多，会使血中胆固醇进一步升高，引起动脉硬化，冠心病，使血压持续升高，对病情不利；患有胆囊炎、胆石症的人忌食，以免刺激胆囊，引起胆绞痛发作。

3、动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤。

4、感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉、鸡汤。

5、服用铁制剂时不宜食用。

6、鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。

孕妇可以吃香酥童子鸡吗

孕妇是一类特殊群体，为了自己和宝宝的健康，孕妇的饮食健康往往是倍受关注的。鸡对于孕妇来说本身是较好的补充营养的食品之一，由于香酥童子鸡的制作过程是需要经过反复油炸的，而孕妇对于油炸食品又不能过多食用，因而香酥童子鸡孕妇还是少吃为好。下面我们一起来看看油炸食品对于孕妇来说究竟有哪些危害！

香酥童子鸡的主要做法即是油炸，将锅内倒油烧至七成热，放入童子鸡，炸至断生；颜色变红时改小火，盖锅盖将鸡焖熟捞出；待锅内油烧至八成热时，放入鸡再炸一次捞出，沥干油分后切块；淋上香油，将香菜与辣酱油、甜面酱作配餐佐食即可。

孕妇偶尔食用油炸食品，不会有大的影响，但如果是长期食用，就不利于自身和胎儿的健康。这是因为孕妇吃香酥童子鸡后会有饱腹感，影响食欲，导致下一顿的餐饮食量减少。如果孕妇进食量减少，就会影响身体的营养补充，不利于母子健康。

在怀孕初期，由于妊娠反应，孕妇吃油炸食物后比较难以消化吸收，从而会导致食欲不佳，而到了怀孕4～7个月时，孕妇的子宫会增大，肠道受压迫，肠蠕动差，食用油炸食物后很容易发生便秘，严重者还可能引起便后出血。

由于香酥童子鸡的油是经过反复加热、煮沸，容易变质，且含有很高的致癌有毒物质。孕妇经常食用使用这种油炸过的食品，会将有毒物质带入体内，有害身体健康，更会伤及正在发育中的胎儿。